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爱人怀孕10周了,这一周她情绪似乎特别烦躁,很容易发脾气,睡觉也睡不好,如何调理她的情绪?

100 | 匿名 |浏览9763次
2017/04/18 10:28
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爱人怀孕10周了,这一周她情绪似乎特别烦躁,很容易发脾气,睡觉也睡不好,如何调理她的情绪?家人和准妈妈自身要注意什么?

全部回答(1)
  • 怀孕期间,准妈妈出现的兴奋、烦躁、忧郁等情绪都可能影响睡眠质量,尤其是焦虑。如果准妈妈睡眠不好,也会对自己健康和胎儿发育有不良影响。调理准妈妈情绪需要自己和家人共同的努力,应做好以下三方面: 

    (1)心理调节:首先要自我调理。家人朋友要多关心准妈妈,尽量不要刺激准妈妈,平时生活多一些宽容,少指责。有的准妈妈会参加一些孕妇学习班,通过课程学习放松的方法,例如通过体操锻炼,从身体到心理都有一定的帮助。其他如练瑜伽、听音乐等,对准妈妈的情绪也是有很好的调节作用。 

    (2)工作减压:尽量减少上夜班,减轻心理压力,在工作和生活中保持平衡。 

    (3)及时就医:如果准妈妈心理问题严重,建议请产科医生或者心理医生就诊,医生会综合考虑准妈妈的情况,提供饮食调理的建议,必要时用药治疗。

    专家 | 采纳率2% | 回答于 2017/04/18 10:30
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看看以下问答是否对您有帮助
问:老是做胎梦梦到生男孩,真的吗?
答:

孕期胎梦很正常的,只是梦而已,不要想太多了,男女宝宝健康最重要,顺其自然的比较好,愿你如愿

问:我昨天晚上做梦梦到好多老鼠,是胎梦吗?
答:

那只是一个梦而已,不要做梦都觉得是胎梦,你自己想多了吧,放松心情,孕期身体比较虚弱,做梦属于正常现象,不一定都是所谓的胎梦。

问:怀孕之后睡不着,有的时候还哭,怎么办?
答:

建议从以下几个方面提高孕妇睡眠质量:1、睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,水温控制在35~38度为宜,时间为20分钟左右。2、睡前喝牛奶,有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。同时要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。3、内衣睡衣要选好。睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。4、保持卧室通风,开空调时间不要太久,可适当吹吹电风扇,感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。5、卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。6、临睡前不要喝过多的水或汤。同时夜间少看喜剧和惊悚片,夫妻和睦相处,睡前停止胡思乱想。

问:自打怀孕了婆婆来之后我和老公就没有二人世界了
答:

遇到这种情况,你可以和你婆婆说明一下,告知她你们的情况,希望你的婆婆能够理解你,多给你一点空间!

问:我现在31周了,总是和他吵,心情天天都烦,我感觉每天不做事都累,他还天天说我,我想分开一段时间能行吗
答:

如果是因为你不做事你老公就说你、那他可真的是不应该、只是分开一段时间就能解决么、我感觉你该和他谈谈、有什么说什么、还想要孩子还想让你做这做那、你又不是他家保姆、保姆也有工资有休息啊!

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